UKLIĎTE SI VE SVÉM TĚLE.

Ano, jaro je dobou úklidu a probouzení ze zimního spánku. Ukliďte si ve svém těle a probuďte ho k životu….Připravila jsem nabídku květnového talíře. Je plný potravin, které vám v probouzení pomohou! Všude kolem všechno kvete a září barvami – bílá, růžová, modrá, žlutá, fialová, na talíři to ale zatím bude většinou zelená, zato ve všech možných odstínech

  • Mladé zelí
  • Pórek
  • Chřest
  • Špenát
  • Kadeřávek
  • Rukola
  • Klíčky a výhonky, to je nejčerstvější a nejvýživnější zelenina
  • …čerstvé bylinky petržel, pažitka, koriandr
  • …a červená tečka nakonec – ředkvičky!!!

Na jaře bychom si obzvlášť měli dopřát lehké výživné potraviny

  • Drůbeží maso a vejce, méně tučné ryby
  • Zakysané mléčné výrobky – jogurty, podmáslí, kefír, čerstvé sýry
  • Snadno stravitelné obiloviny – quinoa, kuskus, špalda
  • Stále ještě fermentované potraviny – celoroční zelenina a obiloviny
  • Koření, které podpoří váš úklid – kurkuma a červená paprika

No a žádný pořádný úklid se neobejde bez vody a vhodných tekutin

  • Citronová voda
  • Bylinkové čaje – mátový, kopřivový, šípkový

Program na květen je tedy jasný

  • Pravidelně, to neznamená pořád, jezte
  • Hýbejte se, to znamená, jakmile to půjde
  • Pečujte o sebe
  • Odpočívejte! Teď už to ale naznamená „zalezte do peřin“, ale třeba se na sluníčku začtěte do pěkné knížky.

Tak ať se vám ten květen vydaří!!!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *