UKLIĎTE SI VE SVÉM TĚLE.

Ano, jaro je dobou úklidu a probouzení ze zimního spánku. Ukliďte si ve svém těle a probuďte ho k životu….Připravila jsem nabídku květnového talíře. Je plný potravin, které vám v probouzení pomohou! Všude kolem všechno kvete a září barvami – bílá, růžová, modrá, žlutá, fialová, na talíři to ale zatím bude většinou zelená, zato ve všech možných odstínech

  • Mladé zelí
  • Pórek
  • Chřest
  • Špenát
  • Kadeřávek
  • Rukola
  • Klíčky a výhonky, to je nejčerstvější a nejvýživnější zelenina
  • …čerstvé bylinky petržel, pažitka, koriandr
  • …a červená tečka nakonec – ředkvičky!!!

Na jaře bychom si obzvlášť měli dopřát lehké výživné potraviny

  • Drůbeží maso a vejce, méně tučné ryby
  • Zakysané mléčné výrobky – jogurty, podmáslí, kefír, čerstvé sýry
  • Snadno stravitelné obiloviny – quinoa, kuskus, špalda
  • Stále ještě fermentované potraviny – celoroční zelenina a obiloviny
  • Koření, které podpoří váš úklid – kurkuma a červená paprika

No a žádný pořádný úklid se neobejde bez vody a vhodných tekutin

  • Citronová voda
  • Bylinkové čaje – mátový, kopřivový, šípkový

Program na květen je tedy jasný

  • Pravidelně, to neznamená pořád, jezte
  • Hýbejte se, to znamená, jakmile to půjde
  • Pečujte o sebe
  • Odpočívejte! Teď už to ale naznamená „zalezte do peřin“, ale třeba se na sluníčku začtěte do pěkné knížky.

Tak ať se vám ten květen vydaří!!!

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *